Wnosimy bagaż z przeszłych relacji i traum do naszego obecnego związku, często nawet o tym nie wiedząc. Ile razy byłeś zestresowany i błędnie odczytałeś swojego partnera lub wysłałeś mu odruchową odpowiedź, której później żałowałeś? Naucz się radzić sobie ze stresem i powróć do spokoju.

Nauczenie się rozwiązywania tych problemów na wczesnym etapie może sprawić, że związek miłosny będzie zdrowy i szczęśliwy. Kamagra to najlepsze tabletki do zaburzeń erekcji.

Komunikuj się

Skuteczna komunikacja jest niezbędna do szczęśliwego, zdrowego związku. Kiedy skutecznie się komunikujesz, możesz podzielić się ze swoim partnerem swoimi najgłębszymi uczuciami i mieć pewność, że Cię zrozumie.

Odwiedź tutaj : Kamagralek | Sildamax

Mów spokojnie i wyraźnie. Unikaj sarkazmu i innych form negatywnego nastawienia, które mogą podważyć zaufanie. Słuchaj aktywnie, z pełną uwagą. Zminimalizuj elementy rozpraszające, takie jak telefony, aby pomóc Ci się skoncentrować. Zwróć uwagę na tempo, w jakim mówisz i barwę głosu (jakość emocjonalna). Unikaj krzyków i krzyków, bo to może zastraszyć.

Nie oczekuj, że Twój partner będzie czytał w myślach. Chociaż mogą mieć ogólne pojęcie o tym, co myślisz lub czego potrzebujesz, nie wiedzą dokładnie, czego chcesz w danym momencie. Ponadto Twoje potrzeby zmieniają się z biegiem czasu, dlatego ważne jest, aby wyrazić je wyraźnie, aby uniknąć nieporozumień. Pozwoli to również uniknąć zasiania urazy, która może być wywołana błędną komunikacją. Jest to częsty błąd, który pojawia się, gdy przestajesz się komunikować i zakładasz, że twój partner wie, o czym myślisz. Nie zawsze możliwe jest całkowite rozwiązanie różnic, ale unikanie pułapek może znacznie zwiększyć Twoje szanse na sukces.

Doceniaj

W związku poczucie bycia docenianym jest kluczowym elementem szczęścia. Jest to szczególnie prawdziwe w chwilach konfliktów i nieporozumień. Badania1 wykazały, że pary, które regularnie wyrażają sobie wdzięczność, mają wyższy poziom satysfakcji ze swojego związku i lepiej radzą sobie w trudnych sytuacjach.

Łatwo jest dać się wciągnąć w szaleństwo codziennego życia i zapomnieć o poświęceniu czasu, aby poinformować partnera, jak bardzo doceniasz jego wysiłki. Nie musi to być jakiś wielki gest, ale może to być kilka małych aktów dobroci w ciągu dnia.

Możesz na przykład ugotować ich ulubiony posiłek na kolację lub zabrać na specjalną randkę. Możesz nawet napisać kartkę z wyrazami wdzięczności lub wysłać im kwiaty. Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę „język miłości” partnera, czyli sposoby, w jakie najlepiej otrzymuje miłość i uczucie. Badania sugerują, że pięć języków miłości obejmuje czas wartościowy, dotyk fizyczny, słowa afirmacji, akty służby i prezenty.

Słuchaj

Słuchanie jest podstawą wszelkiej komunikacji, a Twój partner może rozpoznać, czy go nie słuchasz. Jeśli nie będziesz aktywnie słuchać swojego partnera, nie będzie on w stanie wyrazić swoich uczuć, co może na tym ucierpieć w związku.

Aby ćwiczyć umiejętność dobrego słuchania, staraj się wyeliminować czynniki rozpraszające podczas rozmów (wyłącz telewizor i odłóż telefon); słuchaj z zamiarem zrozumienia, a nie odpowiadania; i używaj stwierdzeń, które potwierdzają ich uczucia (np. „Rozumiem, jak frustrujące/ekscytujące/niespodzianką byłoby dowiedzieć się o tym”). Pomocne będzie także zapisanie tego, co mówi Twój partner, abyś później nie zapomniała.

Jeśli ty i twój partner staracie się rozwinąć lepsze umiejętności słuchania, profesjonalny terapeuta może być świetnym źródłem informacji. Pomogą Ci wdrożyć te wskazówki i inne strategie usprawniające komunikację. Terapeuta może również zapewnić dodatkowe i bardziej spersonalizowane strategie komunikacji, które są specyficzne dla Twojej sytuacji. Może to być skuteczny sposób na wspólne przepracowanie problemów.

Komunikuj się ponownie

Niezależnie od tego, czy jesteś w nowym, czy już istniejącym związku, ważne jest, aby nadal pracować nad swoimi umiejętnościami komunikacyjnymi. Jeśli potrafisz skutecznie się komunikować, Twoje życie miłosne będzie się rozwijać.

Jeśli chodzi o komunikację, łatwo popaść w stare nawyki, które mogą siać spustoszenie w związku. Na przykład, jeśli oboje macie skłonność do używania argumentów emocjonalnych, naraża to wasz związek na ryzyko. W takich przypadkach najlepiej jest zgodzić się na brak porozumienia w pewnych kwestiach.

Dodatkowo ważne jest, aby podczas rozmów ćwiczyć aktywne słuchanie. Wysłuchaj punktu widzenia partnera i zastanów się, jak mógłbyś zareagować. Jeśli jednak ćwiczysz swoją odpowiedź lub myślisz, że wiesz, co powie twój partner, jest to znak, że nie słuchasz dobrze.

Jeśli jesteś w stanie zidentyfikować problem, skontaktuj się ze swoim partnerem, aby go naprawić. Upewnij się, że oboje jesteście w stanie aktywnie słuchać podczas dyskusji i powstrzymujcie się od ataków na siebie nawzajem. Dodatkowo staraj się spędzać czas osobno. Dzięki temu będziesz mieć o czym rozmawiać podczas następnej rozmowy.